入浴のメリット5選!お風呂に入る重要性を紹介! 突然ですが、皆さんどういう時にお風呂(湯船)に入りますか? 毎日入りますか?寒くなったら入りますか?それとも、必要になったら入りますか? 私は、元々寒いと感じる冬に入るのが基本でした。それ以外の日はめんどくさいので入らな…
白湯のメリットとは!?体や健康に良い理由を5つ紹介!! 私は暖かいお湯(白湯=さゆ)を飲むのが好きです。 沸騰させたお湯が余った時によく白湯を飲んでいました。 ある時友人と会っていつも通り話をしている最中に、「白湯は体に良いのではないか?」という話題が出ました。 話を続けて…
ウェイトブランケットで睡眠の質を上げる!メリットとデメリットを説明 最近、”とあるきっかけ”で知った重いブランケット(ウェイトブランケット)を掛けて寝ることで、睡眠の質が上がるという事実を知りました。なので、早速Amazonでウェイトブランケットを購入して毎晩掛けて寝る、という生活を送っ…
日々の寝具の整頓で満足感や幸福度を得る!ベッドメイキングのレコメンド 突然ですが皆さんは、起きた時に布団やまくら等をしっかりと直していますか? 私は数年前から、使った布団やまくらをしっかりと直す”ベッドメイキング”を行なっています。その行為は、自身の満足感や幸福感といったものを向上させてく…
虫歯にならないために!余計な成分が入っていない強力な歯磨き粉【マヌカハニー&BIOプロポリス歯磨き粉】 いきなりですが、みなさんは虫歯ができますか? 私の歯は昔らかよく虫歯ができやすいです。歯磨きスキルが未熟だと思い込んでいました。そのため、昔指導を受けていた歯科医からのアドバイスで毎食後デンタルフロスを通すことになり、…
【寝るときの姿勢について】寝る時は右向き?左向き?それとも上向き? 自身のブログのジャンル「自己啓発活動」の記事候補として、”睡眠の質を上げるにはどうしたら良いのだろうか?”という問題について書いてみようかなという機会がしばしばありました。 そこで、以前【睡眠の質を上げる7つの方法とや…
【Apple Watchの能力とは!?】Apple Watch7の機能や特徴を紹介 今回は昨年購入したApple Watchシリーズ7についてのおすすめ(紹介)です。 Apple Watch7の注文開始&発売日 ・注文開始:2021年10月8日(金) ・発売開始:10月15日(金) Appleが提供する…
黒汁とは!?黒汁の利点や飲み方などをご紹介 今回は最近飲み始めた、「黒汁」の効果や飲み方などをご紹介します。 私の恋人であるゆきちゃん(彼女がどうして知ったのかは不明)に教えてもらってから注文(定期購入)して、現在ではほぼ毎日飲んでいます。 私自身、以前にフ…
【ブリタの浄水器マレーラの特徴】アルーナとの違いや効果をわかり易く説明 先日ご紹介しました、Britaの浄水ポッド「アルーナ」に続きまして、最近購入した私史上2代目のブリタの浄水ポッド「マレーラ」のご紹介です。 〜目次〜 1、Britaマレーラの特徴(比較) 2、商品紹介 3、まとめ 今…
【ファスティングとは?】やり方やメリット・デメリットをわかりやすくご説明 今回は私が2017年から実施している(16時間)ファスティングのメリットやデメリット、実践方法についてのご紹介です。 ”断食はメスを使わない手術である” フランスのことわざ ”断食で治らない病気は医者でも治せない” ド…
【MacBookPro-M1のおすすめ】Apple史上最強のチップを搭載したMac 今回は、最近購入した「MacBookPro(2020)M1」の紹介記事になります。 今まで大切に使用してきた「MacBookAir13インチRetina」は、私の恋人であるゆきちゃんが仕事用としてパソコンが欲しいと言…
【iPhone12Proの値段やサイズ比較】特徴を写真で分かり易く紹介 今回は最近購入したAppleのiPhone12Proについての紹介です。 2018年のはじめから使っていて「iPhoneⅩ」は、頻度や時間帯を気にして充電をしていたので、バッテリー状態が85%以上と大変優秀な成績をお…
【ダイソン扇風機のおすすめ】機能を写真付きでわかりやすく紹介! 本日は、先日購入した「ダイソンー扇風機シリーズ(Dyson Pure-Hot + Cool)」のご紹介です。端的にまとめましたので、是非最後までご覧くださいm(_ _)m 今回ご紹介する、「Dyson Pure Ho…
【AirPodsProの特徴】機能や使い方をわかりやすく紹介! 今回は「Air Pods」、「Air Pods(第2世代)」の上位機種となる「Air Pods Pro」のご紹介です。 所有している「Air Pods(第1世代)」の調子が悪くなってきたので、いっそうのこと「Air …
【アマゾンエコー】種類比較とアレクサの出来ること! 現在、私は大学でAIやIoT、ビッグデータといった次世代の情報技術で、社会を変革に導こうとしている「第四時産業革命」について研究するゼミナールを履修しています。 今回は、過去に何度か学習したことのあるAI搭載のスマー…
睡眠の質を上げる7つの方法とやってはいけない8つの方法 毎日行う活動の生産性を高めるためにはコンディションを整える事は重要で、そのコンディションを高めるために必要な要素のひとつとして「睡眠」が挙げられます。 みなさんは毎朝、起きた時にスッキリとしない不快感や疲れが残っている…
【マインドフルネス瞑想】効果とやり方を初心者でもわかりやすく紹介 今回は「瞑想」についての記事を書いていきます。 「瞑想」という語彙を聞いて、スピリチュアル的な想像をされる方も少なくはないかと思います。 しかし「瞑想」は、科学的根拠に基づいた様々な効果を享受できる方法で、アメリカで…
【鎌倉】おすすめの観光名所10選と場所をわかりやすく写真で紹介! 今回は、私の自宅からほど近い「鎌倉」、の観光地を「素敵な写真」と「ひとことコメント」でご紹介していきます。 記事の取材をするにあたって、私の恋人である「ゆきちゃん」と3回にわたって「鎌倉」を訪れました。(今回からゆき…
【鎌倉】小町通りおすすめグルメ12選!場所と商品をわかりやすく紹介 ✔︎今回は、前回の記事「古都鎌倉を象徴する!由緒正しき10の観光地〓鎌倉観光のリコメンド」の補完的な内容です。鎌倉へ行ったら、上の記事の観光地と併せて立ち寄って欲しい12箇所のグルメ紹介になります。 〜目次…
【横浜中華街のおすすめ!】最寄駅や周辺施設を写真でわかりやすくご紹介 今回は2019年最後にご紹介した「桜木町」周辺のご紹介です。 〜延平門(石川町駅からすぐ)〜 この規模の中華街は日本に3カ所しかない、中華街(横浜中華街)がある「石川町駅」かつ「元町・中華街駅」。 「横浜中華街」…
【浅草寺のおすすめ!】最寄駅や周辺施設を写真でわかりやすくご紹介 今回は、先日投稿した「東京スカイツリー」の近くに位置するお寺「浅草寺」についての記事を書きます。 〜目次〜 浅草寺の概要 その周辺の写真 まとめ 1,浅草寺の概要 今回ご紹介するのは、東京都台東区浅草にある日本最古の…
玄米の特徴をわかりやすく解説!白米との栄養素や血糖値の比較 今回は私が毎日、美味しく食している「玄米」のご紹介・おすすめです。 安くて美味しい、という理由から「白米」を好んで食べている方が多いと思いますが、今回は簡単にまとめたお米の歴史のお話から始まり、玄米・白米の違いや玄米…
立つことの大切さとメリットを紹介!立って健康を得る 突然ですがみなさんは、座りながら勉強やお仕事をされている方が多いと思いますが、定期的に立ち上がったりしていますか? 今回は、座りすぎると身も毛もよだつ恐ろしい弊害の事実と、私が実践している、出来るだけ意識して動いてい…
発声練習を自宅で行う!素敵な声を出すための3つのやり方 今回はテーマ通り、みなさんの素敵な声を爆速で発現する方法についてのご紹介です。 みなさんも一度は経験があると思いますが、一日の初っ端に誰かと話す際、それが寝起きであれ朝の早い時間であれ、第一声がすごく「もどかしくなる…
日記を書くことの効果と、おすすめのアプリ紹介! 今回は、私が毎日実践してルーティンの中に取り入れいている「日記」についての記事を書きます。 〜目次〜 ✔︎日記のメリット ✔︎自己啓発活動への取入方 ✔︎まとめ ✔…
アイビーリーメソッドのやり方や効果を紹介! 突然ですが、みなさんは毎日のお仕事や勉強等をする際の計画はどのように立てていますか?全くもって無計画という方は少ないかと思いますが、私はこの方法を知るまでは計画を立てない事と同等レベルの非効率な日々を送っていました。(…
2019年ダイジェスト・ギャラリー!2019年ブログ内の振り返り 新年が明けましたね。今年もよろしくお願いいたします。 2019年に投稿した39記事をギャラリー(写真にして)にして、当サイトで展開します。 気になる写真がありましたらクリックしてください。その記事に飛びます。 目次 自…
横浜観光スポットのおすすめ!写真で周辺情報を紹介 私の地元である横浜の観光地の「桜木町」(みなとみらい地区)についてご紹介していきます。横浜といったら江戸時代の時に結ばれた日米和親条約の節でご存知の方も多いのではないでしょうか。 私が今現在居住している場所は横浜の南…
東京スカイツリーの最寄り駅や周辺施設等の概要を紹介!おすすめ情報 〜Recommended by Tokyo-Sky-Tree〜 前回の「東京のシンボル・烈火の電波塔!東京タワーのリコメンド」に続きまして、今回は2012年に完成しました「東京スカイツリー」のご紹介になります。 東京…
東京タワーの歴史と今!最寄り駅や場所・写真の紹介 〜Recommended by Tokyo Tower〜 毎日大学へ通う際、とある観光名所の近くを通ります。それが「東京タワー」なのです。スカツリーの台頭により一段と存在感が弱まった東京タワーですが、少し前までは重要な…
世界旅行の費用とおすすめとは?地球一周旅行まとめ 今回は、2019年3月3日から3月23日の21日間という絶対的に大変短い期間で実施した「地球一周旅行」のまとめの記事を書いていきます。 世界中の国連加盟国は193あり、それに4カ国を足した197の「国」が今現在この地…
Apple好きの6つの製品紹介!〜前編〜Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品紹介の総まとめ編です。 〜目次〜 1、「Apple Watch シリーズ4」 2、「iMac27インチ」 3、「iPhone X」 …
Brita浄水器(アルーナ)の美容、健康、ダイエットの効果とは? 私が一人暮らしの時(2018年6月4日〜2019年7月28日)に購入して、いま現在(実家に帰還後)も愛用中の「ブリタ(Brita)の浄水器-アルーナ」についてご紹介します。 家の中ではもちろんのこと、外出時に持ってい…
空気清浄機(SHARP製)のおすすめとは!?効果と種類のご紹介 今回ご紹介するのは、お部屋の環境整理に一躍かっているSHARPの「空気清浄機」です。 「Dyson掃除機のリコメンド」記事でもご紹介した通り、床や棚などにくっついているゴミやホコリ等は掃除機で回収することが出来ますが…
Dyson V8 Fluffyの特徴と掃除機の重要性 今回ご紹介するのは、近年購入した「Dyson」の掃除機です。 〜目次〜 1、掃除機の重要性 2、Dyson紹介 3、商品紹介 4、まとめ 1、掃除機の重要性 そもそもどうして掃除機が必要なのでしょうか。掃除機は日々床…
朝エクサと軽筋トレの習慣形成で朝スッキリ!メリットの紹介 みなさんは毎朝実施しているルーティンはありますか? 今回は私が実施している朝に行う効果的なエクササイズと、軽い筋トレについてのご紹介です。 目次 1、朝のエクササイズと簡単な筋トレ 2、自己啓発活動への取入方 3、商…
ぶら下がり健康器の使い方と5つの効果とは?猫背と腰痛対策 突然ですが、最近腰痛や猫背、肩や背中が凝ったりしていませんか? 今回は、私が毎日コンスタントに2回以上実施している「ぶら下がり健康器」についてのご紹介です。 昔、この「ぶら下がり健康器」が一家に一台!と言われるブーム…
コーヒーナップのメリットとは?12の効果とそのやり方 今回はパワーナップならぬコーヒーナップについてのお話です。 先日の「コーヒー好きがコーヒーサーバーのリコメンド」記事でご紹介しましたが、私はコーヒーが好きです。 その中の一文で、 ・朝飲む理由は、カフェインの覚醒作…
マジカル・アイ のメリットとやり方紹介!なぜ目が良くなるのか? みなさんは「マジカル・アイ」はご存知でですか?小耳に挟んだことのある方も少なくはないかと思います。(そんなことはありませんか?) マジカル・アイとは、 とある絵を見て目の視点をずらすと、立体的な画像が浮かび上がり、そ…
Canon EOS Kiss X9のおすすめ!初心者でも綺麗に写真が撮れるカメラ みなさんは写真を撮るのは好きですか?今やスマートフォンのカメラ機能も一眼カメラに負けず劣らずの性能を纏ってきました。先日ご紹介したiPhone Xもその代表的な一例で、高画質や画素密度が飛躍的に向上しました。そのため、…
睡眠の質が悪い人必見!アロマディフューザー(無印良品)と睡眠の質の上げ方 「 突然ですが、皆さんが活動している時間帯の体調はいかがですが?」 私は毎日19のルーティンを実施して、その中に「アロマディフューザー」をたくタスクがあります。セロトニンを分泌して睡眠の質を上げているので、その翌…
Spryガムのメリット・デメリット!歯と健康を守る特徴とおすすめ 〜Recommended of Gum〜 私が毎日食べてるガムの紹介になります。「ガム」という語彙にあまりよろしくないイメージを持たれている方は多いと思います。私も同じでした。ただ知識があると、思っている以上にガムには…
iPhone Xの特徴紹介とおすすめ!Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「iPhone X」についてのご紹介です。 〜目次〜 1、iPhone Xの特徴 2、商品紹介 3、まとめ 1、iPhone Xの特徴 このiPhone X…
iMacの種類と特徴のご紹介!Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「iMac27」についてのご紹介です。 〜目次〜 1、iMacの素晴らしいところ 2、商品紹介 3、まとめ 1、iMacの素晴らしいところ ✔︎…
東京駅観光のおすすめ!皇居と駅舎、周辺施設の紹介 私が現在(2019年)も通る「東京駅」の「丸の内」側の私が素晴らしいと感じたところ3つをご紹介して、みなさんが「是非とも東京駅に行ってみたい!」と思っていただけるようなリコメンドをします。 毎日や頻繁に東京駅を通過し…
MacBookAir13 (Retina, 13-inch, 2019)の特徴とおすすめ!Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「Mac Book Air 13インチ」についてのご紹介です。 〜目次〜 1、Mac Book Airの特徴 2、商品紹介 3、まとめ 1、Mac Book …
AirPods(第一世代)の紹介とおすすめ!Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「AirPods」についてのご紹介です。 現在発売されている「AirPods」は3種類あります。(2020年4月現在) AirPodsPro Airpods…
六義園の紹介とおすすめ!場所と周辺グルメ 私は約1年間、東京にひとり暮らしをしていました。その当時の自宅の近くに「日本庭園」があるという事を知り、2回程遊びに行きました。それがJR駒込駅近くにある「六義園」という日本庭園です。 〜六義園紹介の目次〜 1、カメラ…
Apple Watch Series4の特徴とおすすめ!Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「Apple Watch Series4」についてのご紹介です。 〜目次〜 1、Apple Watchのすごい機能(特徴) 2、便利なApple Watchの…
iPadPro11 (第1世代)の使い方とおすすめ!Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「iPad-Pro11」についてのご紹介です。 〜目次〜 1、iPad-Proの素晴らしいところ(特徴) 1.1 Apple製品同士で同期できる 1.2 記…
Nespressoのコーヒーマシンとカプセルの種類!コーヒーの効果とは? 今日は私が「毎日」飲んでいる、「超」美味しいコーヒーのおすすめです。 〜目次〜 1、コーヒーの効果その1 2、コーヒーサーバーのご紹介 3、コーヒーサーバーのご紹介(コンパクトタイプ) 4、コーヒーの効果その2 5、N…
香水[メンズ]のおすすめ2選!夏と冬用の香水はこれだ 「私は最近いい香りがします。」というのは主観ですが。今日はおすすめすべき香水のご紹介です。 私がデパートで悩みに悩んで厳選し購入した香水達を紹介したいと思います。とはいっても私の香水歴はそこまで長くはありませんので…
深圳の旅行記!観光おすすめ|一人で世界旅行 前回の記事です。 本日2019年3月21〜23日は、エジプトのカイロ国際空港から飛び立って中国の深圳(しんせん)にいました。深圳は、中華人民共和国の広東省に位置する副省級市で、上の地図上だと香港の真上に位置します。 …
カイロの旅行記その2!観光おすすめ|一人で世界旅行 今回も前回同様、エジプトのカイロ滞在中の旅記を書いていきます。 今回の章では、前回の続きとエジプト・カイロの考古学博物館、ナイル川クルーズについて書いていきます。 〓目次〓 1、前回の続き 2、カイロ考古学博物館 3…
カイロの旅行記その1!観光おすすめ|一人で世界旅行 前回の記事です。 本日3月17〜20日は、前回のエジプト-アスワン(下の地図の黒い丸)に続きまして同国の首都-カイロ(下の地図の赤い丸)に来ています。ちなみに、前回の旅で訪れた(青い丸の)アブ・シンベルからカイロまで…
アスワンの旅行記!観光おすすめ|一人で世界旅行 前回の記事です。 本日3月15〜17日はエジプトのアスワンに行きました。ここらへんです。 エジプトは日本の国土の約2、6倍物大きさがあります。私はそうでしたが、地図上で見るとそこまで大きく感じませんが、地図を細かく…
ローマの旅行記その2!観光おすすめ|一人で世界旅行 今日は、2019年3月13〜15日イタリアのローマのにての旅記です。前回の記事です。 〜目次〜 1、「トレビの泉」 2、「バチカン市国」 3、「トレビの泉(夜バージョン)」 4、「レオナルド・ダ…
ローマの旅行記その1!観光おすすめ|一人で世界旅行 今日(2019年3月13日)は、私が渡航前から一番楽しみにしていた場所を訪れました! 〜目次〜 1、「ルレ・サンタマリア・マッジョーレ」(ホテル) 2、「コロッセオ」 3、「真実の口」 4、「パンテオン」 前回の…
フィレンツェの旅行記!観光おすすめ|一人で世界旅行 3月12〜13日の本日はイタリアのヴェネツィア(青丸)から電車で約255km南下し、フィレンツェ(赤丸)へ行きます。東京駅から福島駅間くらいの距離です。 前回の記事です。 旅程上フィレンツェには1泊2日しか予定してい…
ヴェネツィアの旅行記その2!観光おすすめ|一人で世界旅行 本日3月11,12日もヴェネツィアの街の中を散策しました。前回の記事です。 ヴェネツィアの街は想像していたよりもはるかに広大でした!私の故郷である横浜市は437.4km^2の広さでして、ヴェネツィアは414.6km^…
ヴェネツィアの旅行記その1!観光おすすめ|一人で世界旅行 2019年3月10,11,12は、イタリアのミラノから電車に乗って水の都「ヴェネツィア(Venice)」に来ています。前回の記事です。 イタリアでのチップの参考額です。 電車が海の上を渡って行って、街にひとつしか無い…
ミラノの旅行記その2!観光おすすめ|一人で世界旅行 2019年3月8〜10日の本日、前回に続きましてミラノ大聖堂周辺の旅記です。 前回は、旅の中(空港の駅)で巡り合った、ニューヨーク在住でイタリアにスノーボードする目的で来たお兄さんと、別の関係・目的で来ていた子供とそ…
ミラノの旅行記その1!観光おすすめ|一人で世界旅行 前回のニューヨークに続きまして、今回はイタリアのミラノに来ました!前回の記事です。 イタリアでもチップの文化がありますので、以下にチップの目安を記載します。 最初に飛行機で降り立ったミラノ・マルペンサ国際空港は、時…
ニューヨークの旅行記!観光おすすめ|一人で世界旅行 「日付変更線を一度だけ跨いで帰国した旅」(地球一周旅行)のロサンゼルスに続きまして、ニューヨークの記事を書いていきます。前回の記事です。 前回のロサンゼルス同様、海外ではチップが習慣になっています。参考程度に外国での…
ロサンゼルスの旅行記!観光おすすめ|一人で世界旅行 先日の春休み(2019年3月)に一念発起し、ひとりで海外旅行へ行ってきたのでそれについて記述していきます。こんな感じのルートで周りました! 今回の「地球一周旅行」はあらかじめ銀座の某旅行代理店さんにて「世界一周旅行券…
自己紹介:ブログ主のけんいちです。 東京都千代田区民の「けんいち」です。自己紹介をします。 このブログは以下の理念に従って運営していきます。 このブログのでは、私自身が今までに経験・体験して素晴らしいと感じた商品や観光地、自己啓発活動等に独自の付加価…